Keep fit, tone-up and lose weight - walking is the perfect way to achieve optimum health, hassle free. Power-walking expert Nina Barough reveals there is a world of difference between a casual stroll and an energising, body-sculpting power walk. Founder of the annual Moonwalk, Nina explains how this low-impact form of exercise can be done by anyone, anywhere at anytime and her total walking programme will help you achieve health, vitality and weight-loss.
Ce livre offre des conseils pour bien préparer sa marche et pratiquer ce sport dans de bonnes conditions.
Il s'adresse aux gens peu sportifs cherchant une activité physique comme aux marcheurs de haut niveau s'entrainant à la marche sportive.
Il accompagne le marcheur dans sa pratique (choix de ses vêtements, échauffements et étirements, astuces pour se détendre ou maigrir, entraînements selon les niveaux...)
Un ouvrage pratique de programmes et de techniques pour faire du sport sans y penser.
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